"Intenzivnější než chilli v oku!"

💔 HIIT 💔

Náročnost ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Vysoce intenzivní, intervalový, nebo kruhový trénink, tabata, atd...

- pro mírně a pokročilé cvičence

- efektivní spalování tuku v krátkém čase

​

"Sweat is just fat crying!"

🔥 FAT BURN 🔥

Náročnost ⭐️⭐️⭐️

Metabolický trénink kombinující sílu s intenzitou

- nejrychlejší způsob jak se zbavit tuku

   a vytvarovat celou postavu

- vhodné pro začátečníky i pokročilé

​

"Nauč se cvičit, né se ničit"

🤸‍♂️ CALISTHENICS💪

Náročnost ⭐️⭐️⭐️

Cvičení s váhou vlastního těla

- pro začátátečníky, mírně i pokročilé

- zaměřené na zpevnění středu těla, záda a techniku cvičení obecně

"Hulk ničit!"

💪 PUMPED AS FUCK 🤘

Náročnost ⭐️⭐️⭐️⭐️

Izolovaně posílíš a k prasknutí napumpuješ jednotlivé svalové partie

- zaměřené spíše pro muže, mírně a pokročilé

- zkvalitnění svalové hmoty

​

"Boj za krásnější  střední Čechy!"

🍑 SEXY ASS & ABS🍑

Náročnost ⭐️⭐️

Zaměřené na problémové partie

- ideální pro holky, začátečníky i pokročilé

- efektivní tvarování zadečku, stehen a břicha

​

"Budeš flexibilnější než půjčka od Home Creditu."

🙆 STRETCHING 🙆

Náročnost ⭐️⭐️

Protahování, do kterého se sami doma jen těžko dokopeme

- pro začátečníky i pokročilé

- převážně statické protahování celého těla

​

"Superman hadr."

🏋️‍♀️FULL BODY STRENGTH

Náročnost ⭐️⭐️⭐️

Silovější trénink s nižší intenzitou a tepovou frekvencí

- pro začátečníky i pokročilé

- komplexní zpevnění celého těla

​

"Vyprď husu, vypoť plzeň."

🍺 WEEKEND DETOX 🍕

Náročnost ⭐️⭐️⭐️

Dostaneš za sebe nadbytečné kalorie a "tekutiny" přijmuté o víkendu.

- pro začátečníky i pokročilé

​

"Běž Forreste, běž!"

🏃 FORREST 🏃‍♀️ 

Náročnost ⭐️⭐️⭐️

Běžecký trénink

- sprinty, intervaly, fartlek, agility...

- pro začátečníky i pokročilé

- příprava na běžecké a překážkové závody

​